쉬는 날 9시간 이상 푹 잤는데도 피로가 좀처럼 가시질 않는다. 눈이 뻑뻑하고 머리가 무겁다. 건강 검진을 받을 때 갑상샘(갑상선) 검사도 받았고, 빈혈이나 다발성 경화증과는 무관한 증상이라는 설명도 들었다. 그런데 도대체 왜 이렇게 피곤한 걸까. 미국 여성 건강 전문 매체 ‘위민스 헬스(Women’s Health)’ 자료를 토대로 피로가 떠나지 않는 뜻밖의 원인에 대해 알아봤다.

비활동적 생활 습관

피곤하다고 종일 소파에 붙어 있으면 안 된다. 전문가들은 “아이러니하지만 그럴수록 점점 더 피곤해질 것”이라고 말한다. 움직이지 않고 앉아 있는 시간이 늘어나면 컨디션이 점점 나빠지고 결국 근육까지 잃게 되기 때문이다. 해결책은 운동이다. 매주 150분 이상, 중간 강도로 몸을 움직일 것. 근육 강화 운동도 빠뜨리지 말아야 한다.

우울증

정신과 전문의들은 “특별한 이유가 없는데 계속 까라지거나 심하게 피곤하다면 우울증이 아닌가 짚어볼 필요가 있다”고 조언한다. ·자꾸 슬프고 공허한 마음이 된다. ·쓸모없는 존재라는 생각에 시달린다. ·죄책감이 든다. ·일이든 취미든 즐겁지 않다. ·말하기도 싫다. ·식욕이 없다. ·잠을...

자도 자도 가시지 않는 피로…뜻밖의 원인은?